PRANA YOGA
PANAMA CITY
DEL 1 AL 4 DE JUNIO
JUE 1
VIE 2
SAB 3
DOM 4
TALLER YOGA
MOVILIDAD
MEDITACION
TALLER YOGA
MOVILIDAD
MEDITACION
TALLER YOGA
AJUSTES
BREATHWORK
TALLER YOGA
AJUSTES
MOVIMIENTO TERAPEUTICO
Este taller está reconocido por la Yoga Alliance como créditos de Educación Continua
JUEVES 1 DE JUNIO
Taller de Yoga: Aperturas Activas de Caderas
7:30AM-9:30AM
En este taller trabajaremos los elementos necesarios para movilizar las caderas de una forma orgánica, activa y segura, protegiendo rodillas y tobillos e involucrando algunos de los músculos más potentes del cuerpo (gluts, quads, isquios…). Mejoraremos rotación externa e interna mientras exploramos posturas como Yogidandasana, squats, balances en los brazos e invertidas. 2 horas de trabajo de la parte baja del cuerpo que pasarán volando! Para todos los niveles.
Movilidad: Patrones de Movimiento, Limitaciones y Rangos para Cuello, Hombros, Codos y Muñecas
10:00AM-12:00PM
Taller 50% teórico, 50% práctico donde estudiaremos tanto movimiento como problemas que nos podemos encontrar en las articulaciones de la parte alta del cuerpo y brazos (cuello, hombros, codos, muñecas). Súper interesante para profesores y aquellos que quieran entender cómo funciona el cuerpo, el por qué de dolores y limitaciones y cómo mantener integridad en esos puntos. Haremos algunos asanas y ejercicios de movilidad a la par que estudiamos la teoría. Trae libreta para apuntar. Para todos los niveles.
Meditación: Calma la Mente, Reduce Ansiedad
12:30PM-2:30PM
En este taller de meditación trabajaremos en técnicas para calmar y vaciar la mente, encontrar el momento presente y aprender a dejar ir de los traumas del pasado. Exploraremos técnicas de limpieza emocional, perdón y aceptación para reducir el estress.
VIERNES 2 DE JUNIO
Taller de Yoga: Torsiones, Flexiones Laterales y Transiciones
7:30AM-9:30AM
Uno de los talleres más únicos en el que cubriremos movimientos del cuerpo no practicados frecuentemente así como asanas quizás más desconocidos. Anatómicamente, prestaremos atención especial a la columna, cuello, rotación interna de hombros y aductores. Descubriremos nuevos puntos de estabilidad y fortaleceremos con la ayuda de invertidas y balances en los brazos. No debes perdértelo! Para todos los niveles.
Movilidad: Patrones de Movimiento, Limitaciones y Rangos para Caderas, Rodillas y Tobillos
10:00AM-12:00PM
Taller 50% teórico, 50% práctico donde estudiaremos tanto movimiento como problemas que nos podemos encontrar en las articulaciones de la parte baja del cuerpo y piernas (caderas, rodillas, tobillos). Súper interesante para profesores y aquellos que quieran entender cómo funciona el cuerpo, el por qué de dolores y limitaciones y cómo mantener integridad en esos puntos. Haremos algunos asanas, squats y ejercicios de movilidad a la par que estudiamos la teoría. Trae libreta para apuntar. Para todos los niveles.
Meditación: Curando el Corazón
12:30PM-2:30PM
Estos tiempos que hemos vivido nos han dejado casi en shock y necesitamos volver a encontrar un estado interno de paz emocional, reconectar con otros seres humanos y entender la experiencia que hemos vivido como una oportunidad de crecimiento personal.
SABADO 3 DE JUNIO
Taller de Yoga: Handstands, Líneas, Compresión y Disociación
10:00AM-12:00PM
Espectacular taller lleno de información en el que cubriremos con detalle cómo conseguir la famosa “línea” en la parada de manos, qué hábitos cultivar, a qué prestar mas atención, cómo balancearse en el medio de la habitación, cuál es la progresión, cómo trabajar compresión y disociación para poder mover partes del cuerpo sin caernos, y mucho más. Este taller es ideal para aquellos que pueden saltar a Handstand (contra la pared) o aquellos que estén trabajando en movimientos, figuras y presses.
Taller de Ajustes: Cómo Ajustar Arcos
12:30PM-2:30PM
Durante estas clínicas, aprenderemos cómo abordar los ajustes de una manera segura y creativa. Las clínicas de ajustes son extremadamente prácticas, probando todos los ajustes durante la sesión, discutiendo la mejor manera de ejecutar cada ajuste, casos especiales y aprendiendo a individualizar el ajuste para cada cuerpo. Durante esta sesión nos enfocaremos en los arcos, como ejecutarlos correctamente y a qué prestar atención al ajustar.
Breathwork: El Poder de la Respiración
4:30PM-6:30PM
Comenzaremos el taller relajando la caja torácica y encontrando espacio para una respiración más completa y relajada. Seguiremos explorando técnicas modernas de respiración - hiperventilación e hipoventilación - y terminaremos con técnicas tradicionales de pranayama que aportan una dimensión basada en le energia
DOMINGO 4 DE JUNIO
Taller de Yoga: La Receta Mágica para Arcos: Tórax, Flexores y Hombros
10:00AM-12:00PM
Carmen es famosa por ayudar a sus alumnos a encontrar espacios en sus arcos. En este taller: (1) trabajaremos la movilidad en los hombros, sin que duelan, respetando su integridad; (2) abriremos la espalda torácica protegiendo la parte cervical y fortaleciendo la lumbar; (3) reclutaremos y alargaremos, de forma activa, los flexores, entendiendo el papel de los abdominales, glúteos y la relación entre pelvis y columna.
Esta clase es para todos los nieves pero recomendada si te sientes limitada en tu práctica.
Taller de Ajustes: Cómo Ajustar Caderas y Fuerza
12:30PM-2:30PM
Durante estas clínicas, aprenderemos cómo abordar los ajustes de una manera segura y creativa. Las clínicas de ajustes son extremadamente prácticas, probando todos los ajustes durante la sesión, discutiendo la mejor manera de ejecutar cada ajuste, casos especiales y aprendiendo a individualizar el ajuste para cada cuerpo. Durante esta sesión nos enfocaremos en las caderas, posiciones sobre las manos e invertidas.
Movimiento Terapeútico
4:30PM-6:30PM
Los talleres de movimiento terapéutico están diseñados para redefinir cómo el cerebro se comunica con el sistema nervioso. Aunque los ejercicios son suaves, sutiles, lentos y sin dolor, los efectos son profundos.
Todos los nervios que controlan todos y cada uno de los músculos del cuerpo salen de la columna vertebral. La columna se inclina hacia adelante, hacia atrás, gira, se alarga y soporta una enorme cantidad de peso para ayudarnos a vivir nuestras vidas y practicar yoga. En este taller relajaremos toda la columna vertebral, encontraremos espacio en los músculos adyacentes y, como resultado, mejoraremos nuestra postura.
Classes at Zazz Dance Studio
807 Via Italia, Paitilla, Panama
Prana Yoga Panama
Teléfono: 507 6612-4541
Precios Early Bird (Hasta el 20 de Abril)
Paquete 4 Días
Precio
Regular
$425
Early Bird
$350
Jueves y Viernes
Sábado y Domingo
$218
$226
$200
$208
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
$113
$113
$117
$117
$106
$106
$111
$111
Clases sueltas se pueden pagar en persona. Contacta a Prana Yoga Studio para reservar tu plaza.
MULA YOGA
MEXICO DF
DEL 8 AL 11 DE JUNIO
JUE 8
VIE 9
SAB 10
DOM 11
AJUSTES
NEGOCIO
TALLER YOGA
AJUSTES
SECUENCIAR
TALLER YOGA
TALLER YOGA
MOVILIDAD
FILOSOFIA
TALLER YOGA
MOVILIDAD
MEDITACION
Este taller está reconocido por la Yoga Alliance como créditos de Educación Continua
JUEVES 8 DE JUNIO
Clinica de Ajustes, Parte I
1:00PM-3:30PM
Durante estas clínicas, aprenderemos cómo abordar los ajustes de una manera segura y creativa, para poder mejorar y practicar como profesor también de una manera segura y eficiente, dándote trucos y técnicas efectivas. Las clínicas de ajustes son extremadamente prácticas, probando todos los ajustes durante la sesión, discutiendo la mejor manera de ejecutar cada ajuste, casos especiales y aprendiendo a individualizar el ajuste para cada cuerpo.
Negocio: Como Definir tu Mensaje en el Mercado del Yoga
4:00PM-6:00PM
En esta sesión cubriremos como definir tu identidad como profesor o estudio dentro del mercado de yoga. El objetivo es encontrar un estilo, propósito, mercado y enfoque que sea natural para ti, que ofrezca potencial de crecimiento tanto personal como de negocio. Usaremos técnicas usadas dentro del mundo del branding para diseñar nuestra identidad como pequeño negocio.
Taller de Yoga: Aperturas Activas de Caderas
6:30PM-8:30PM
En este taller trabajaremos los elementos necesarios para movilizar las caderas de una forma orgánica, activa y segura, protegiendo rodillas y tobillos e involucrando algunos de los músculos más potentes del cuerpo (gluts, quads, isquios…). Mejoraremos rotación externa e interna mientras exploramos posturas como Yogidandasana, squats, balances en los brazos e invertidas. 2 horas de trabajo de la parte baja del cuerpo que pasarán volando! Para todos los niveles.
VIERNES 9 DE JUNIO
Clinica de Ajustes, Parte II
1:00PM-3:30PM
Durante estas clínicas, aprenderemos cómo abordar los ajustes de una manera segura y creativa, para poder mejorar y practicar como profesor también de una manera segura y eficiente, dándote trucos y técnicas efectivas. Las clínicas de ajustes son extremadamente prácticas, probando todos los ajustes durante la sesión, discutiendo la mejor manera de ejecutar cada ajuste, casos especiales y aprendiendo a individualizar el ajuste para cada cuerpo.
Secuenciar con el Estilo Cyoga
4:00PM-6:00PM
Cubriremos los secretos de cYoga, cómo secuenciar de manera que el cuerpo encuentre la preparación ideal para probar nuevos asanas de una manera creativa y segura. Aprenderemos a incluir ejercicios de movilidad en la secuencia de manera armoniosa, cómo aplicar conexiones estáticas y dinámicas de estabilidad y crear nuevas vías neuro-musculares. Ganaremos control, estabilidad y rango en nuestros movimientos y reduciremos fatiga. Ideal para profesores o aquellos que buscan profundizar su conocimiento del cuerpo humano y diferenciarse en el mercado.
Taller de Yoga: Torsiones, Flexiones Laterales y Transiciones
6:30PM-8:30PM
Uno de los talleres más únicos en el que cubriremos movimientos del cuerpo no practicados frecuentemente así como asanas quizás más desconocidos. Anatómicamente, prestaremos atención especial a la columna, cuello, rotación interna de hombros y aductores. Descubriremos nuevos puntos de estabilidad y fortaleceremos con la ayuda de invertidas y balances en los brazos. No debes perdértelo! Para todos los niveles.
SABADO 10 DE JUNIO
Taller de Yoga: Handstands, Líneas, Compresión y Disociación
1:30PM-3:30PM
Espectacular taller lleno de información en el que cubriremos con detalle cómo conseguir la famosa “línea” en la parada de manos, qué hábitos cultivar, a qué prestar mas atención, cómo balancearse en el medio de la habitación, cuál es la progresión, cómo trabajar compresión y disociación para poder mover partes del cuerpo sin caernos, y mucho más. Este taller es ideal para aquellos que pueden saltar a Handstand (contra la pared) o aquellos que estén trabajando en movimientos, figuras y presses.
Movilidad: Patrones de Movimiento, Limitaciones y Rangos para Cuello, Hombros, Codos y Muñecas
4:00PM-6:00PM
Taller 50% teórico, 50% práctico donde estudiaremos tanto movimiento como problemas que nos podemos encontrar en las articulaciones de la parte alta del cuerpo y brazos (cuello, hombros, codos, muñecas). Súper interesante para profesores y aquellos que quieran entender cómo funciona el cuerpo, el por qué de dolores y limitaciones y cómo mantener integridad en esos puntos. Haremos algunos asanas y ejercicios de movilidad a la par que estudiamos la teoría. Trae libreta para apuntar. Para todos los niveles.
Filosofia: Física Cuántica y Filosofia Sánskrita
6:30PM-8:30PM
¿Cuánto sabían los rishis? Sabemos que los sabios de la India no podrían haber usado el mismo lenguaje que nosotros, pero, ¿entendieron las implicaciones fundamentales de los hallazgos de la física cuántica? Después de esta charla, podemos argumentar que sí. Comenzaremos discutiendo el experimento esencial que creó el campo de la mecánica cuántica, exploraremos posibles teorías sobre como se forma el universo y finalmente veremos cómo se reflejan estas teorías en la filosofía de la India. Ven listo para un viaje revolucionario.
DOMINGO 11 DE JUNIO
Taller de Yoga: La Receta Mágica para Arcos: Tórax, Flexores y Hombros
1:30PM-3:30PM
Carmen es famosa por ayudar a sus alumnos a encontrar espacios en sus arcos. En este taller: (1) trabajaremos la movilidad en los hombros, sin que duelan, respetando su integridad; (2) abriremos la espalda torácica protegiendo la parte cervical y fortaleciendo la lumbar; (3) reclutaremos y alargaremos, de forma activa, los flexores, entendiendo el papel de los abdominales, glúteos y la relación entre pelvis y columna.
Esta clase es para todos los nieves pero recomendada si te sientes limitada en tu práctica.
Movilidad: Patrones de Movimiento, Limitaciones y Rangos para Caderas, Rodillas y Tobillos
4:00PM-6:00PM
Taller 50% teórico, 50% práctico donde estudiaremos tanto movimiento como problemas que nos podemos encontrar en las articulaciones de la parte baja del cuerpo y piernas (caderas, rodillas, tobillos). Súper interesante para profesores y aquellos que quieran entender cómo funciona el cuerpo, el por qué de dolores y limitaciones y cómo mantener integridad en esos puntos. Haremos algunos asanas, squats y ejercicios de movilidad a la par que estudiamos la teoría. Trae libreta para apuntar. Para todos los niveles.
Meditación: Un Nuevo Tú
6:30PM-8:30PM
Podemos reprogramar la mente? Dejar atrás maneras de pensar y de manera consciente tomar nuevas? Podemos limpiar el pasado? Cambiar nuestro sistema de creencias? Esto es lo que exploraremos durante este taller de meditación, donde nuestra propia mente será el campo de experimentación.
BODY AND SHINE
AUSTIN, TX
JUNE 15TH - 18TH
THU 15TH
FRI 16TH
SAT 17TH
SUN 18TH
ADJUSTMENTS
BUSINESS
YOGA WORKSHOP
ADJUSTMENTS
SEQUENCING
YOGA WORKSHOP
YOGA WORKSHOP
MOBILITY
BREATHWORK
YOGA WORKSHOP
MOBILITY
MEDITATION
This workshop provides Continuous Education credits with the Yoga Alliance
THURSDAY JUNE 15th
Adjustments Clinic Session I
1:00PM-3:30PM
During these clinics we will learn how to approach your hands on adjustments in a safe and creative manner, so you can practice safely and efficiently, adding more tricks into your yoga teacher skill set. Adjustments Clinics are extremely practical, having the students practice with one another, while we discuss best practices, special cases, and learn to individualize the delivery for each body. While this adjustments workshop is geared toward teachers, you do not have to be a yoga teacher to attend. (Different information will be covered in Session 1 and Session 2, however, it is not required you attend both sessions).
Business: Branding and Ideas
4:00PM-6:00PM
We will learn how to define your identity as a yoga teacher or studio in the yoga market. The objective is to find your personal style, purpose, target market and natural focus, a plan that offers potential for growth both personal and professional. Then we will learn how to come up and market our ideas to the world. We will use techniques used in the corporate world to define and sell our brand as small businesses.
Yoga Workshop: Twists, Sidebends and Transitions
6:30PM-8:30PM
One of the most unique workshops we offer where we will explore movements we don't usually practice as well as asana that may be more unknown. Anatomically, we will pay special attention to the spine, neck, internal rotation of the shoulder and adductors. We will discover new stability points in the body and we will improve our strength with inversions and arm balances. Don't miss it. All levels.
FRIDAY JUNE 16th
Adjustments Clinic Session II
1:00PM-3:30PM
During these clinics we will learn how to approach your hands on adjustments in a safe and creative manner, so you can practice safely and efficiently, adding more tricks into your yoga teacher skill set. Adjustments Clinics are extremely practical, having the students practice with one another, while we discuss best practices, special cases, and learn to individualize the delivery for each body. While this adjustments workshop is geared toward teachers, you do not have to be a yoga teacher to attend. (Different information will be covered in Session 1 and Session 2, however, it is not required you attend both sessions).
Sequence Theory Training
4:00PM-6:00PM
In this workshop we’ll uncover the secrets of cYoga’s intelligent sequencing, so not only will you feel ready to tackle tougher asanas but also learn to incorporate specific mobility drills, apply static/dynamic stabilization connections and create new neuromuscular pathways. You’ll discover how to progressively gain control, freedom and stability of your movement, as well as minimizing soreness the next day. A must for teachers or those looking to deepen their knowledge about the human body and its functionalities.
Yoga Workshop: Active Hip Openers
6:30PM-8:30PM
During this workshop we will work on the necessary elements to engage the hips in an organic, active and safe way, protecting the knees and ankles, while taking advantage of some of the largest muscles in the body (gluts, quads, hamstrings...) We will improve the external and internal rotation while we explore poses like Yogidandasana, squats, arm balances or inversions. 2 hours of work on the lower body that will make time fly! All levels.
SATURDAY JUNE 17th
Yoga Workshop: Handstands, Lines, Compression and Dissociation
1:00PM-3:00PM
Spectacular workshop filled with information on how to achieve the most desired 'perfect line,' what habits to encourage, what to pay more attention to, how to balance in the middle of the room, what is the progression path, how to work on compression and dissociation to move the body without falling, and much more. This workshop is perfect for people who can jumo to handstands against the wall or those working on leg movements, shapes and presses.
Mobility Patterns of Movement, Limitations and Ranges For Neck, Shoulders, Elbows and Wrists.
3:30PM-5:30PM
A workshop 50% practice and 50% theory where we will study movement as well as challenges we can find in the upper body joints, neck, shoulders, elbows and wrists. Very interesting for teachers and people who want to understand how the body moves, why it hurts and how to maintain the integrity of the points of movement. We will practice a few asana and mobility exercises while we cover the theory. Bring a notebook. For all levels.
Breathwork
6:00PM-8:00PM
We will start the workshop releasing the muscles involved in the process of breathing and creating more space inside the body. We will then explore the main tendencies in modern breathwork - hypoventilation vs hyperventilation - as well as traditional pranayama that go beyond the physical.
SUNDAY JUNE 18th
Yoga Workshop: The Magical Recipe for Backbends: Chest, Flexors and Shoulders
1:00PM-3:00PM
Carmen is known for helping her students find space in their backbends. In this workshop we will: (1) work on our shoulder mobility, without pain, respecting their integrity; (2) open the thoracic back while protecting the cervical area and strengthening the lumbar: and (3) we will engage and lengthen the flexors, analyzing the role of the abdominal wall, gluts and the relationship between pelvis and the spine. This workshops is for everyone but highly recommended if you feel limitations in your practice.
Mobility Patterns of Movement, Limitations and Ranges For Hips, Knees and Ankles
3:30PM-5:30PM
A workshop 50% practice and 50% theory where we will study movement as well as challenges we can find in the lower body joints, hips, knees and ankles. Very interesting for teachers and people who want to understand how the body moves, why it hurts and how to maintain the integrity of the points of movement. We will practice a few asana and mobility exercises while we cover the theory. Bring a notebook. For all levels.
Meditation: A Wonderful Life
6:00PM-8:00PM
We will explore our personal role in defining our possibilities, the life we live, the work we do, the people around us, the heath of our bodies, and we will explore ways to consciously create and cultivate a more positive and fulfilling mindset.
1005 Main Street
Bastrop, TX 78602
Body And Shine
Phone: (737) 233-7795
Early Bird Prices (Until April 1st)
4 Day Pass: $475
Weekend Pass: $250
Thursday or Friday Pass: $130
Saturday Pass: $135
Sunday Pass: $130
Single Yoga Workshop: $60
Business Workshop: $50
Sequencing Workshop: $50
Breathwork Workshop: $45
Meditation Workshop: $40
ASHA YOGA
MONTREAL
JUNE 22ND - 25TH
THU 22ND
FRI 23RD
SAT 24TH
SUN 25TH
ADJUSTMENTS
ASANA CLINIC
YOGA WORKSHOP
SEQUENCING
ASANA CLINIC
YOGA WORKSHOP
YOGA WORKSHOP
MOBILITY
BREATHWORK
YOGA WORKSHOP
MOBILITY
MEDITATION
This workshop provides Continuous Education credits with the Yoga Alliance
THURSDAY JUNE 22ND
Adjustments Clinic
1:00PM-3:00PM
During these clinics we will learn how to approach your hands on adjustments in a safe and creative manner, so you can practice safely and efficiently, adding more tricks into your yoga teacher skill set. Adjustments Clinics are extremely practical, having the students practice with one another, while we discuss best practices, special cases, and learn to individualize the delivery for each body. While this adjustments workshop is geared toward teachers, you do not have to be a yoga teacher to attend.
Asana Clinic: Deconstructing Backbends
3:30PM-5:30PM
Asana Clinics are designed to help the student learn to analyze and understand how to evaluate the execution of an asana by a student by learning to read the energies of the pose, the intention of the student and the relationship to the asana in its full expression. During this clinic we will discuss in depth the fundamental elements of a backbend. We will find out what parts of the body we must focus our attention on in order to achieve our maximum arc safely. We will learn the signals that our bodies give us to back off and we will discuss the best ways to enter and stay in the more challenging backbends
Yoga Workshop: Twists, Sidebends and Transitions
6:00PM-8:00PM
One of the most unique workshops we offer where we will explore movements we don't usually practice as well as asana that may be more unknown. Anatomically, we will pay special attention to the spine, neck, internal rotation of the shoulder and adductors. We will discover new stability points in the body and we will improve our strength with inversions and arm balances. Don't miss it. All levels.
FRIDAY JUNE 23RD
Sequence Theory Training
1:00PM-3:00PM
In this workshop we’ll uncover the secrets of cYoga’s intelligent sequencing, so not only will you feel ready to tackle tougher asanas but also learn to incorporate specific mobility drills, apply static/dynamic stabilization connections and create new neuromuscular pathways. You’ll discover how to progressively gain control, freedom and stability of your movement, as well as minimizing soreness the next day. A must for teachers or those looking to deepen their knowledge about the human body and its functionalities.
Asana Clinic: Deconstructing Inversions and Arm Balances
3:30PM-5:30PM
Asana Clinics are designed to help the student learn to analyze and understand how to evaluate the execution of an asana by a student by learning to read the energies of the pose, the intention of the student and the relationship to the asana in its full expression. This clinic is designed to help you improve your inversions and arm balancing practice. We will discuss the phases a practitioner goes through as they start and practice inversions, how to gain balance and strength, how to find the appropriate skeletal position to hold the inversions with less effort, how to work on transitions and how to have fun doing it all.
Yoga Workshop: Active Hip Openers
6:00PM-8:00PM
During this workshop we will work on the necessary elements to engage the hips in an organic, active and safe way, protecting the knees and ankles, while taking advantage of some of the largest muscles in the body (gluts, quads, hamstrings...) We will improve the external and internal rotation while we explore poses like Yogidandasana, squats, arm balances or inversions. 2 hours of work on the lower body that will make time fly! All levels.
SATURDAY JUNE 24TH
Yoga Workshop: Handstands for Everyone
1:00PM-3:00PM
Spectacular workshop filled with information on how to achieve a comfortable handstand as well as the most desired 'perfect line,' what habits to encourage, what to pay more attention to, how to balance in the middle of the room, what is the progression path, how to work on compression and dissociation to move the body without falling, and much more. This workshop is perfect for people who can jumo to handstands against the wall or those working on leg movements, shapes and presses.
Mobility Patterns of Movement, Limitations and Ranges For Neck, Shoulders, Elbows and Wrists.
3:30PM-5:30PM
A workshop 50% practice and 50% theory where we will study movement as well as challenges we can find in the upper body joints, neck, shoulders, elbows and wrists. Very interesting for teachers and people who want to understand how the body moves, why it hurts and how to maintain the integrity of the points of movement. We will practice a few asana and mobility exercises while we cover the theory. Bring a notebook. For all levels.
Breathwork
6:00PM-8:00PM
We will start the workshop releasing the muscles involved in the process of breathing and creating more space inside the body. We will then explore the main tendencies in modern breathwork - hypoventilation vs hyperventilation - as well as traditional pranayama that go beyond the physical.
SUNDAY JUNE 25TH
Yoga Workshop: The Magical Recipe for Backbends: Chest, Flexors and Shoulders
1:00PM-3:00PM
Carmen is known for helping her students find space in their backbends. In this workshop we will: (1) work on our shoulder mobility, without pain, respecting their integrity; (2) open the thoracic back while protecting the cervical area and strengthening the lumbar: and (3) we will engage and lengthen the flexors, analyzing the role of the abdominal wall, gluts and the relationship between pelvis and the spine. This workshops is for everyone but highly recommended if you feel limitations in your practice.
Mobility Patterns of Movement, Limitations and Ranges For Hips, Knees and Ankles
3:30PM-5:30PM
A workshop 50% practice and 50% theory where we will study movement as well as challenges we can find in the lower body joints, hips, knees and ankles. Very interesting for teachers and people who want to understand how the body moves, why it hurts and how to maintain the integrity of the points of movement. We will practice a few asana and mobility exercises while we cover the theory. Bring a notebook. For all levels.
Meditation: 4 Meditations To Change Your Life
6:00PM-8:00PM
If you have never meditated, or think that meditation is hard or boring, this workshop will revolutionize the way you look at meditation. We will explore silent meditation and its stress reducing capabilities, we will meet our spirit animals, we will chat with our 4 Inner Personalities and finally we will experience a group energy circle to release stuck emotions. All in all, a life changing experience.
